Трапезничаем на рабочем месте

Всем известно, что надо питаться. А питаться правильно еще нужнее. К сожалению, не все умеют, не все хотят, а некоторые и позволить себе этого не могут. Лекцию о том, почему нужно уделять достаточно много внимания тому, что ты ешь я читать не буду, все и без того это знают. А потому, приступлю сразу к делу. 

Чтобы чувство насыщения было полноценным, нужно обратить внимание на способ приготовления твоих блюд. Идеальным вариантом была бы пароварка, которая сейчас доступна почти каждому. При приготовлении пищи в пароварке, в продуктах остаются полезные вещества и витамины, а потому можно сделать вывод, что обед будет приносить только пользу, в отличие от всяческих перекусов бутербродами. Если же пароварки нет, то хорошо иметь в доме slow cooker (медленноварку).

Не кипит, не шумит, готовит очень вкусно, но мееедлееено… Зато как удобно — не надо следить, караулить, что закипит и попытается сбежать. Какая прелесть! Закинул мясо и овощи с утра, пришел вечером — суп готов и даже подогрет

Ну а если и этого нет, то можно отваривать или запекать припасы в фольге/рукаве. Такой способ приготовления также не повредит продуктам. Особенно их вкусу))

Далее, нужно обратить внимание на посуду в которой ты приносишь обед на работу. Используй пластиковый контейнер, но обрати внимание на дно посудины. Там должен быть знак PP, что означает полипропилен, то есть это материал, который выдерживает нагревание при температуре 100 градусов.

Если путь до работы составляет добрых часа два или три, тогда не исключено, что тебе понадобится какая — нибудь расчудесная сумка-холодильник. Плюс ко всему вышеперечисленному не плохо было бы исключить скоропортящиеся продукты из своего рациона.

Вот пожалуй и все. Береги здоровье, потом его не купишь. Особенно если жить на одну зарплату!

Евгения Заболотская, специально для www.4job.co