Осенняя простуда

В дождливые осенние дни легко простудиться. Забыл зонтик, прогулялся до работы под дождем или просто не надел свитерок, когда подул холодный ветер. А если еще и иммунитет ослабленный, то все — пиши пропало. Легкое недомогание, насморк, головная боль, слабость в теле — верный признак того, что скоро тебя ждут не дождутся: теплая кровать, сладкое малиновое варенье и клюквенный морс.

Так вот, мой друг!  Как только почувствуешь, что начинаешь заболевать, прими меры! Как советует тебе www.4job.co

Можешь себе позволить полежать и поболеть — полежи и поболей! Расслабься и получи хоть какое-то удовольствие от этого процесса — отоспись и отлежись. Нельзя больному сайгачить по городу и заражать пока еще здоровых друзей и коллег.

А если  ну никак нельзя болеть, вот тебе пара советов:

1. Чувствуешь, что начинаешь недомогать? Душ тебе в помощь! И чем горячее, тем лучше — нужно прогреть грудь, лицо и шею. Если есть такая возможность (то есть, если нет высокой температуры, если позволяет сердце), можно принять горячую ванну — минут 15-20 будет вполне достаточно. Можно добавить в ванну травяной настой ромашки, зверобоя или березового листа. После принятия душа или ванны следует насухо вытереть тело и лечь в теплую постель для того, чтобы пропотеть. Чтобы ускорить процесс можно выпить чай с медом или малиной или горячий травяной настой.

2. Если после принятия ванны температура тела повысилась, сбивать ее не следует — организму гораздо проще справляться с инфекцией именно при повышенной температуре тела. Сбивать температуру можно только в том случае, если она превышает 38,5 градусов, либо если есть какие-то побочные эффекты, сопровождающие более низкую температуру (например, судороги или сильный дискомфорт). Причем для сбивания  температуры не рекомендуется использовать шипучие быстрорастворимые таблетки или порошки. Они провоцируют образование камней в почках. Снижать температуру лучше народными методами. Например, растереть тело 3% уксусом, разведенным водой в одинаковом соотношении или водкой. Можно  выпить чай с медом, липовым цветом или малиной. Также хорошо помогает брусничный или клюквенный морс.

3. Алкоголь, кофе и курение стоит сократить до минимума, а лучше, вообще от них отказаться. Ну и не стоит забывать про полноценный сон, который способен максимально восстановить твои подорванные микробами силы. Вообще, как только ты заметил первые признаки простуды, первое, что следует делать – это дать своему организму отдохнуть и набраться сил. Помни о том, что лучше на один-два дня взять на работе выходной и провести эти дни в постели, после чего вновь выйти на работу полным сил и энергии, нежели «держаться до последнего» и после «выпасть из жизни» на гораздо более длительный срок. А следом за тобой выпадут и другие — ты же не один трудишься, а в коллективе. А коллективу болеть нельзя — кто тебя подменит и позаботится о твоих клиентах? То-то!

Будь здоров, ведь ты у себя один, а себя надо беречь!

Твоя Евгения Заболотская, специально для www.4job.co