Физкультпривет от матерых офисных хомяков!

Как часто ты, сидя на своем привычном, таком родном рабочем месте, понимаешь, что шея затекла, мозг затуманился, а работы еще куча, и домой хочется и всего-всего сразу? Я и собираюсь чиркануть про замечательные способы расслабления на работе, чтоб она не казалась такой занудной, долгой, и трудной.

Итак, во- первых: если нет специально отведенного места для отдыха, то можно прямо на рабочем месте выполнить пару упражнений. Для этого 3 раза глубоко вдохни и медленно выдохни. Затем начни медленно напрягать все мышцы тела, предварительно сев прямо на стуле, ступни на полу, руки на коленях.

Во-вторых: работа за компьютером — это вам не хухры-мухры. Гимнастика для глаз крайне полезна. Сначала посмотри на предмет перед тобой, потом в сторону, в другую, потом на свой носик, вверх и вниз. Выполняй это до полного косоглазия как можно чаще.

В третьих: помассируй виски и ушные раковины — это снимет напряжение. Либо, как вариант, можно использовать эфирные масла. Их запах поможет расслабиться.

В общем, релаксом заниматься нужно обязательно, а то глаз задергается, нервы расшатаются, будешь на людей кричать, психовать и рыдать весь день напропалую. Используй свободное время на расслабление, а не на перекусы всухомятку.

Глазная гимнастка Евгения Заболотская, специально для www.4job.co

No Replies to "Физкультпривет от матерых офисных хомяков!"

    Leave a reply

    Your email address will not be published.