Ты — честный гражданин, работаешь 5 дней в неделю. У тебя достойная зарплата, любящий муж/жена, детишки, все прям пучком. Но, вот незадача! Ты не можешь спать по ночам. Казалось бы, ты еще молод и свеж, но бессонница настигает всех в разный возраст. Сон крайне необходим человеку. Пока ты спишь, ты и не замечаешь, как восстанавливаются твои силы.
А вот без сна как без воды. Так вот, мой друг, если тебя настигла эта печаль, внимай моим советам:
1. Как бы тебе не хотелось, но будь добр, не ешь перед сном. Организм начинает быстренько так переваривать то, что ты слопал, и не дает тебе уснуть.
2. Я все понимаю, тебе рано утром вставать на работу, но не нужно каждые 3 минуты смотреть на часы и считать, сколько же тебе осталось спать, начиная с этой минуты. Как будто это что-то изменит. Выбрасывай эту привычку смело в топку, ведь иначе ты начинаешь еще больше волноваться и думать. В итоге, ты не спишь.
3. Если все запущено, то можешь выпить стакан теплого молока или чай с мятой. Валерьянка и пустырник также тебе в помощь.
4. А если всё совсем-совсем и окончательно запущенно, не бойся обратиться к врачу. Здоровье — это самое главное.
Береги себя, мой друг!
Твоя Заботливая Евгения Заболотская, специально для www.4job.co
No Replies to "Бессонница"