Конечно, речь не пойдет об алкогольной или наркотической зависимости. Однако все мы в какой-то мере от чего-то, а то и похуже, от кого-то зависим. Например, азартные игры, шопоголизм, просмотр сериалов/телевизора всегда и везде, к сладкому, к фаст-фуду. Да и мало ли какие зависимости могут быть у людей, ведь все мы такие сложные и разные. Мужчины часто не могут расстаться с авто, а женщины с макияжем. И те, и другие без своей страсти чувствуют себя не уютно и голо.
Самая распространенная зависимость в наше время — это зависимость от социальных сетей. Моя коллега Анна много рассуждала на эту тему, так что я повторяться не буду. Многие со мной согласятся, какое это социальное зло, однако продолжают сидеть в этих самых сетях.
Зачастую ноги у всего этого растут от нерешенных личных проблем, возможно комплексов, которые люди испытывают на протяжении всей жизни. Вот потому и нужно бороться с этой болезнью (это психологи не постеснялись назвать всего-то навсего просиживание за компом сутки напролет общаясь на просторах Интернета — болезнью).
1. Зри в корень. Найди, что именно тебя привлекает в том, от чего ты зависишь, или может быть от кого. Постарайся понять что он такого привносит в твою жизнь, что от него невозможно отказаться.
2. Замени объект страсти, которая приносит тебе лишь неудобства и потерю драгоценного времени, чем то менее вредным, однако альтернативным. Уделяй ровно столько же внимания психологическому здоровью, как и физическому, хотя, по-моему, одно без другого не существует.
Лучшие способы отвлечения от своей зависимости — заняться чем-то другим. Первое время будет сложно, будет постоянно хотеться сделать то, к чему ты так привык. Но поверь, пройдет месяц, а именно за это время и вырабатывается привычка, и ты забудешь о том, что когда-то мог сидеть в интернете сутками и с утками.
Будь сильнее и не поддавайся на провокации друзей!
Евгения Заболотская, специально для www.4job.co
No Replies to "Зависимость. Как с ней бороться?"