Как часто хочется, чтобы приснился человек, который нравится или багамские острова, на которых ты никогда не бывал. Например, мне в последнее время очень хочется чтобы приснился литературный герой, но как сделать так, чтобы желаемое стало ближе, хотя бы во сне? А вот как:
1. За несколько часов до сна постарайся не нагружать себя эмоциями, не переживать, а еще лучше прими ванную с расслабляющими маслами. Не кушай много перед сном и не делай физические упражнения.
2. Определи заранее что именно ты хочешь увидеть во сне, желательно периодически в течение дня вспоминать о желаемом, пусть это мужчина/женщина или страна, да и вообще все, что тебе захочется. В любом случае, ты должен отражать актуальную для тебя ситуацию. Конечно, продумывать все до мелочей не нужно, ведь это сон и логике он не поддается.
3. Задайся целью, прокручивай ее в голове и запиши на лист бумаги, чтобы еще зрительно запомнить то, что ты хочешь увидеть во сне.
4. Настройся на запоминание сна, и сразу после пробуждения запиши, что тебе приснилось. Более того, научись свой организм будить сразу после нужного сна.
5. Научись находится в пограничных состояниях: это когда ты еще не спишь, а дремлешь. То есть не засыпать сразу, как донесешь голову до подушки и не соскакивать как сумасшедший по утрам.
Если ты сделал все правильно, то сравни 2 записи. Первая была сделана тобой, когда ты загадывал, что ты хочешь увидеть во сне, а вторая — то, что тебе приснилось. Что-то общее должно быть. Все дело в практике. Чем больше будешь пробовать, тем лучше будет получаться. Удачи!
Евгения Заболотская, специально для www.4job.co
No Replies to "Как контролировать сновидения?"