Ночное обжорство

Ох, неблагородное это дело у холодильника ночью торчать. Что, знакомая ситуация? Тогда нужно сходить к терапевту, проверить свое здоровье, все ли в порядке и нет ли отклонений. Если врач заключил, что ты абсолютно здоров, тогда обращаемся к верной старой психологии, на которой основано практически все в нашей жизни. 

Если ты стал частенько соскакивать с постели по ночам и есть куриную ножку под соусом или пельмени с майонезом, то скорее всего твоему организму не хватает положительных эмоций, удовольствия. Поэтому он требует восполнения пробела самым наипростейшим из способов — вкусно поесть. Но ведь все мы знаем, что кушать по ночам — себе вредить. Чтобы с этим справится, тебе будет нужно:

1. Понять что именно ты восполняешь, поглощая очередной кексик ночью? Вспомни, когда это началось? Нарисуй своего ночного демона, каким ты себе его представляешь, и спроси себя чем его можно заменить? Несмотря на всю абсурдность, метод весьма эффективен.

2. Пообщайся со своим телом. И не думай, что это как-то не нормально. Это же твое тело, твой храм и ты всячески должен поддерживать в нем гармонию. Напиши на листочке вопросы для него: почему оно просит еды по ночам, чего ему не хватает. Вот увидишь, подсознание тебе после этого подскажет, что нужно делать с этой проблемой.

3. Наше тело очень умное. Если оно захочет отдохнуть, то оно заболеет, а если захочет положительных эмоций, то тут его не остановить. Так что имей это ввиду. И просто запрещать себе есть — ни к чему не приведет. Организм найдет другой способ получать удовольствие и не факт, кстати, что получше, чем есть по ночам.

4. Если ты не смог справится с этой проблемой сам, то обратись к хорошему специалисту, который обязательно тебе поможет.

Береги себя. Люби себя любимого и чихай на всех. Но не болей!

Евгения Заболотская, специально для www.4job.co