Несколько способов взбодриться

Причин не выспаться ночью накануне рабочего дня уйма.  У кого-то — любовь посреди ночи, у кого-то ребенок, а кто-то просто страдает бессонницей. И ведь как тяжело приходится тому, кто мало спал в отведенное время. Именно этому я и посвящаю свою статью.

Чтобы взбодриться на рабочем месте, особенно если работа в офисе можно с помощью нескольких проверенных способов:

1. Идеально было бы, конечно, если бы ты мог минут на двадцать уснуть и проделывать это каждые 3-4 часа. Но, важно помнить, что поспать можно ровно 20 минут, не больше. Иначе так можно проспать добрых 2 часа.

2. Самомассаж тоже может вернуть тебе драгоценную энергию. Еще старые буддийские монахи знали на какие точки нужно нажимать на руках, лице и теле чтобы придать своему организму заряд бодрости.

3. Если есть возможность, можешь послушать зажигательную музыку  и желательно такую, чтобы захотелось танцевать. Мозг должен взбодриться от четких ритмов.

4. Умойся холодной водой. Пусть это и помогает всего минут на 10 (проверено на себе), все равно уж лучше минут 10 побыть в бодрости, чем в этом туманном состоянии «щас усну».

5. Некоторые люди советуют еще и такой способ, как ведение дневника. Опять же, если есть возможность взять листочек с ручкой и записать все, что есть в твоей голове. Говорят, помогает.

И почаще проветривай помещение, в котором работаешь, насыщай кислородом кровь, а еще лучше, научись высыпаться ночью.

Евгения Заболотская, специально для www.4job.co