Как не заболеть зимой?

Ангина, простуда, ОРВИ и бронхит, а также прочие страшные словечки вроде свиного гриппа так и крутятся у всех на языке этой зимой. И как не войти в число заболевших? Да очень просто. Кто еще о тебе позаботится, если не ты сам? А как это сделать, научит www.4job.co

На первом месте я поставлю здоровый сон, так как сама уже долгое время испытываю недостаток этого ресурса. Будет просто прекрасно, если ты будешь ложиться спать в одно и то же время. Желательно до 23ч. Хотя сама я никогда не придерживаюсь этого правила. Не потому что не хочу, а потому, что не получается. Но если ты будешь вставать и засыпать по графику, то у тебя всегда будут силы и позитивный настрой.

Второе. Не просиживай штаны дома. Как бы это странно не звучало, но чем больше ты находишься на улице, тем лучше. Закаляйся и тогда ни одна бацилла не проникнет в твой организм. Однако помни, что просто так резко ни с того ни с сего не стоит выбегать голым на улицу и нырять в снег. Закаляться нужно постепенно.

Третье. Не забывай про свой иммунитет. Укрепляй его как витаминками, так и различными овощами и фруктами…хотя вот на счет последнего я не уверена. Разве что эти яблочки не с твоей персональной теплицы на подоконнике. При малейшем неприятном чувстве в горле ешь измельченную в кашу клюкву или бруснику, пей побольше теплого «Боржоми» или «Ессентуков № 4 или 17», теплого некрепкого чая с лимоном, можно с имбирем и медом, всякие вирусяки ужас как не любят кислую среду.

Четвертое. Принимай ради профилактики кагоцел, цитовир и т.п. Полощи горло отваром ромашки, промывай нос аквамарисом (или аквалором) с соленой водой. Брызгай гриппфероном или генфероном.

Пятое. Не три глаза, нос и рот грязными руками. И вообще как можно чаще мой руки водой с мылом.

Помни, чтобы совершать большие дела, нужно быть абсолютно здоровым. Относись с трепетом не только к своей душе, но и к своему телу и организму в целом. Только в этом случае тебя ждет успех в начатых тобою делах.

Евгения Заболотская, специально для www.4job.co