Сила воли

Каждый день я говорю себе, что я похудею, что я изменю свой распорядок дня, и вообще, чего я только не говорю, а получается все как обычно — ничего. Дисциплины мне не хватает также, как и силы воли. Если у меня случается какая-то печалька в жизни, могу позволить себе съесть конфету, в которой куча килокалорий. Или могу позволить себе выкурить одну сигарету, хотя и вроде бросила.

Силу воли воспитывают родители еще с детского сада, но что делать, если родители были заняты развитием других качеств твоего характера? Да ничего. Всего лишь брать узды правления в свои руки, и вырабатывать силу воли самому.

Например, утром, когда так не хочется вставать по будильнику. Вместо того, чтобы пролежать лишние полчаса, а потом, не позавтракав и собравшись впопыхах, побежать на работу, встань четко по звонку.
В эти полчаса победи свое второе ленивое «я» и сделай зарядку, прими душ и приготовь легкий завтрак. Ты переборешь себя и заставишь сделать то, чего не хотел, но, идя на работу, ты обязательно ощутишь удовлетворение. Оно есть? Значит все правильно, и это плюс к твоей силе воли.

Не иди на компромиссы с собой. Часто приходится принимать решения и способ разрешения, но нередко выбираются легкие пути. Перестань так делать. Никаких компромиссов с собой быть не должно, ты не на совещании. Легкий путь не только не прибавляет опыта и ухудшает результат, но и расслабляют твою силу воли. Одним словом, ты становишься слабовольным. Всегда выбирай тот путь, который объективно лучше для результата, а не для вашего самочувствия.

Следующее упражнение опирается на предыдущий пункт. Когда у тебя возникает явное ощущение, что вот это ты сегодня ну никак не хочешь делать, в голове мелькает мысль «В любой другой раз, только не сегодня», это значит, что твоя сила воля сдает. Зафиксируй эти мысли и желания как знак того, что именно сейчас тебе нужно выполнить или закончить определенное действие. Это должно стать жирным указателем на то, что откладывать никак нельзя.

Спорт качественнее всего вырабатывает силу воли в человеке. Речь идет не об активном отдыхе или физических упражнениях ради галочки, а именно о спорте, где важен результат. Систематически преодолевая себя, ты воспитаешь характер.
Например, ты поставил себе цель – час активного катания на велосипеде. Но уже через 40 минут тебе тяжело двигать педалями, а в голове снова появляется предательская мысль о прекращении тренировок. Сделай минутную передышку и проведи  последующие 20 минут верхом на велосипеде, а потом зафиксируй свои ощущения.

Ты снова доволен? Замечательно, твоя сила воли говорит тебе спасибо.

Твоя Евгения Заболотская, специально для www.4job.co

Картинку утащила с: otnoshenij.net